懒人版炸酥肉（低卡）

懒人版炸酥肉（低卡）

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泥丸0220
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周末到了，当然要做点追剧看球的小美食啦～当然最好是低卡健康又好吃的。试试这个懒人版炸酥肉，味道真的很赞哦！

炸酥肉的用料

鸡胸肉 1块 玉米淀粉 30克
泡打粉 1克 小苏打 1克
鸡蛋 1个 料酒 1勺
生抽 1勺 黑胡椒 少量
油 3汤匙

炸酥肉的做法

懒人版炸酥肉（低卡）的做法图解1

步骤1

先把鸡胸肉切成条，加入料酒，生抽，黑胡椒腌制。
懒人版炸酥肉（低卡）的做法图解2

步骤2

加入玉米淀粉，小苏打，泡打粉，少量盐，打一个鸡蛋进去
懒人版炸酥肉（低卡）的做法图解3

步骤3

搅拌均匀成这样的面糊。
懒人版炸酥肉（低卡）的做法图解4

步骤4

然后把腌制好的鸡胸肉加进去混合。
懒人版炸酥肉（低卡）的做法图解5

步骤5

蘸好面糊的鸡胸肉，再过一点玉米淀粉。
懒人版炸酥肉（低卡）的做法图解6

步骤6

依次铺满烤盘，烤箱200°，烤18-20分钟
懒人版炸酥肉（低卡）的做法图解7

步骤7

这样就出炉啦～
懒人版炸酥肉（低卡）的做法图解8

步骤8

把它们装盘。
懒人版炸酥肉（低卡）的做法图解9

步骤9

蘸上甜辣酱。
懒人版炸酥肉（低卡）的做法图解10

步骤10

真的很好吃～

炸酥肉的烹饪技巧

1.鸡胸肉也可以换成自己喜欢吃的五花肉，猪肉。 2.锡纸最好建议换成油纸，这样比较容易不粘盘子。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-17

©本菜谱的做法由 泥丸0220 编写，未经授权不得转载

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