健身早餐

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奎祺高祺
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最近在减肥

早餐的用料

鸡蛋 1个 西兰花 适量
腐竹 适量 魔芋结 适量
芦笋 1根 芝麻 适量

早餐的做法

健身早餐的做法图解1

步骤1

选了一根腐竹提前泡，我是最晚泡的，开水下锅。大约煮2分钟左右，魔芋结热水过一遍就行。 鸡蛋，热油下锅，我撒了一点白芝麻。鸡蛋还稍微有点生的时候可以关火。余温鸡蛋就可以熟了。
健身早餐的做法图解2

步骤2

绿豆汤水，水开就可以喝，绿豆不熟，可以水喝完接着煮水喝。我放了3个红枣。
健身早餐的做法图解3

步骤3

制作非常简单。大约10分钟。
健身早餐的做法图解4

步骤4

红枣我是用剪刀去的核。

早餐的烹饪技巧

里面是食材可以替换。可以加玉米粒，豌豆，培根，虾都可以的。我明早做。 大家一起交流共同进步。希望大家都有一个健康的身体呦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-20

©本菜谱的做法由 奎祺高祺 编写，未经授权不得转载

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