燕麦鸡柳蔬菜卷

精品 独家
10.1万 浏览 2999 收藏
收藏
ShareLeung
ShareLeung
＋ 关注


参与活动: #有奖征集丨我为奥运出食力#

燕麦鸡柳蔬菜卷的用料

原味燕麦片 90g 鸡胸肉 1块
鸡蛋 1个 料酒 1勺
黑胡椒碎 适量 酱油 5g
玉米淀粉 40g 青瓜丝半根
胡萝卜丝半根 包菜丝 适量
低脂沙拉酱 麦西恩卷饼 2张
保鲜膜

燕麦鸡柳蔬菜卷的做法

燕麦鸡柳蔬菜卷的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切条，加入料酒酱油黑胡椒碎拌匀，腌制半个小时
燕麦鸡柳蔬菜卷的做法图解2

步骤2

鸡柳腌制完毕后过三关，沾玉米淀粉-鸡蛋液-燕麦片，以此类推把鸡柳全部沾好
燕麦鸡柳蔬菜卷的做法图解3

步骤3

烤箱预热好180度烤20分钟左右（油炸方式也可以
燕麦鸡柳蔬菜卷的做法图解4

步骤4

切好蔬菜丝备用，胡萝卜丝提前焯熟
燕麦鸡柳蔬菜卷的做法图解5

步骤5

所有食材准备就绪开始组装卷饼，卷饼平铺摆上蔬菜丝和鸡柳，挤上低脂沙拉酱，把饼皮卷起，
燕麦鸡柳蔬菜卷的做法图解6

步骤6

用保鲜膜包裹卷饼方便切开，对半切开即可享用
燕麦鸡柳蔬菜卷的做法图解7

步骤7

开吃

燕麦鸡柳蔬菜卷的烹饪技巧

Tips： 1:由于鸡柳大小不一，烤箱脾气不同，请按实际情况斟酌烤制时间，不计较热量的可以用油炸方式
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-26

©本菜谱的做法由 ShareLeung 编写，未经授权不得转载

燕麦鸡柳蔬菜卷的其他做法更多

上传我做的这道菜

燕麦鸡柳蔬菜卷的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 燕麦鸡柳蔬菜卷

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 燕麦鸡柳蔬菜卷的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活