豆腐蛋饼

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葡萄女王Mandy
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跟名字一样简单的高蛋白豆腐蛋饼！

豆腐蛋饼的用料

豆腐 130克 鸡蛋 1个
调料 随意

豆腐蛋饼的做法

豆腐蛋饼的做法图解1

步骤1

豆腐压成泥
豆腐蛋饼的做法图解2

步骤2

磕入鸡蛋拌均
豆腐蛋饼的做法图解3

步骤3

加点调料，我加了少许盐、椒盐和五香粉拌均（调料随意按喜好放）
豆腐蛋饼的做法图解4

步骤4

不粘锅刷少许油，里面煎至金黄即可
豆腐蛋饼的做法图解5

步骤5

吃时我抹了的玫瑰腐乳汁，可以抹自己喜欢的酱或者省略

豆腐蛋饼的烹饪技巧

份量是一人份！才180多卡哦！ 高蛋白低碳，饱腹感挺强的，简单快手，当然也可以放些蔬菜火腿进去，如果放蔬菜建议先炒熟，适当增加鸡蛋，早上时间紧张我没放，也挺好吃！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-29

©本菜谱的做法由 葡萄女王Mandy 编写，未经授权不得转载

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