折叠紫菜包饭，10分钟就能搞定的简单早餐

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很多人都喜欢吃紫菜包饭，其是一道十分常见的韩国料理，用整片的紫菜包裹住米饭和蔬菜肉类，再卷成圆形切开就能吃了。做法简单，有菜有肉，一份紫菜包饭就能搞定一顿饭。这次要分享的是紫菜包饭的新吃法，这种做法是用紫菜把食材一层层叠加起来，叫做折叠紫菜包饭，比圆形做法要简单，食材也更为丰富。
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折叠紫菜包饭的用料

热米饭 50克 寿司专用紫菜 1张
午餐肉 80克 鸡蛋 1个
生菜 1片 芝士片 1片
熟白芝麻 少许 盐 2克
香油 小半勺

折叠紫菜包饭的做法

#我为奥运出食力# 折叠紫菜包饭，10分钟就能搞定的简单早餐的做法图解1

步骤1

生菜取较嫩的菜叶洗干净，因为生菜要生吃，而盐水具有杀菌消毒的作用，洗净后放在淡盐水里浸泡8分钟，取出后用厨房用纸吸干水分。
#我为奥运出食力# 折叠紫菜包饭，10分钟就能搞定的简单早餐的做法图解2

步骤2

米饭趁热撒入盐、香油和熟芝麻拌匀，放至温热备用，蒸米饭时可加入少许糯米和小米，营养更丰富，吃起来口感也会更好。
#我为奥运出食力# 折叠紫菜包饭，10分钟就能搞定的简单早餐的做法图解3

步骤3

接着把午餐肉取出，用厨房用纸吸干表面的油脂，再切成薄片备用。
#我为奥运出食力# 折叠紫菜包饭，10分钟就能搞定的简单早餐的做法图解4

步骤4

热锅放少许油，先放午餐肉煎至两面微焦，铲出放凉备用。
#我为奥运出食力# 折叠紫菜包饭，10分钟就能搞定的简单早餐的做法图解5

步骤5

再打入鸡蛋，煎熟，铲出放凉待用。如喜欢吃溏心蛋的，可适当减少煎蛋的时间。
#我为奥运出食力# 折叠紫菜包饭，10分钟就能搞定的简单早餐的做法图解6

步骤6

一切准备就绪，接下来开始做折叠紫菜包饭，取一张紫菜，用剪刀剪至四分之一处。
#我为奥运出食力# 折叠紫菜包饭，10分钟就能搞定的简单早餐的做法图解7

步骤7

接着在四分之一处摆放米饭稍稍压实，再依次摆上午餐肉、芝士片、煎蛋和生菜。
#我为奥运出食力# 折叠紫菜包饭，10分钟就能搞定的简单早餐的做法图解8

步骤8

再把所有的食材如图示折叠起来。
#我为奥运出食力# 折叠紫菜包饭，10分钟就能搞定的简单早餐的做法图解9

步骤9

叠好之后轻压，用保鲜膜包紧。
#我为奥运出食力# 折叠紫菜包饭，10分钟就能搞定的简单早餐的做法图解10

步骤10

再从中间切成两半，就可以食用了。
#我为奥运出食力# 折叠紫菜包饭，10分钟就能搞定的简单早餐的做法图解11

步骤11

折叠紫菜包饭里面可包万物，熟鸡肉丝、虾仁、蒸熟压碎的鱼肉、蟹腿肉等等，包的食材不同，味道也不同。 不仅能当午餐晚餐，早餐吃也非常不错，睡前把大米放电饭煲定时煮，早上起床后再包，非常省时间，只需10分钟就能搞定的简单早餐。

折叠紫菜包饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-30

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