低脂肌肉块，豆腐鸡胸肉

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各种造吧！为了换着花样吃，能想到的吃法都要试一试，算是视觉上的欺骗餐，肌肉块

豆腐鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块（150克） 胡萝卜 三分之一

豆腐鸡胸肉的做法

低脂肌肉块，豆腐鸡胸肉的做法图解1

步骤1

大集合照片不小心删了，用心听很简单，豆腐，鸡胸肉，红萝卜，打碎，放葱姜，胡椒粉，鸡精，耗油，只要蛋白，两个左右，少许油，可放全麦，玉米面，
低脂肌肉块，豆腐鸡胸肉的做法图解2

步骤2

蛋黄用在刷表面，装在裱花袋，寄出方便些，其实里面可以替换猪肉，烤肠，这样会比较香，鸡胸肉没香味，根据你口味定，
低脂肌肉块，豆腐鸡胸肉的做法图解3

步骤3

上下180，20分钟左右，看到表面上色就可以，看个人家烤箱脾气而定时间，别烤糊会发苦，特别简单，家里有小孩的，各种营养食材都可以加入，没烤箱的蒸锅，煎锅都可以，喜欢虾皮的都可以加!
低脂肌肉块，豆腐鸡胸肉的做法图解4

步骤4

自我介绍一下，34岁大女孩，热爱运动，兼瑜伽舞蹈老师健身教练，只要是能丰富生活的事，我都想揽入生活……

豆腐鸡胸肉的烹饪技巧

其实没啥特别，蒸着吃，靠着吃，煎着吃，各种配料食材也是随意，按照自己口味，至于味道，跟调肉馅几乎差不多，我是比较喜欢琢磨黑暗食物，好吃就留下配方，不好吃接着研发……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-13

©本菜谱的做法由 会唱歌的胡麻油很融洽 编写，未经授权不得转载

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