不加盐不加糖轻食拌黄瓜

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和月香
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拌黄瓜的用料

黄瓜 1根 蒜 2瓣
小香葱 2根 小鱼麻辣花生 小半碗
六月鲜轻盐酱油 2勺 花椒油 1勺

拌黄瓜的做法

#一周减脂不重样#不加盐不加糖轻食拌黄瓜的做法图解1

步骤1

食材简单，做法简单，爽口减脂。
#一周减脂不重样#不加盐不加糖轻食拌黄瓜的做法图解2

步骤2

黄瓜淡盐水泡五分钟，仔细清洗表皮。切去头尾，用擀刀拍碎，切成小块，放入碗中。
#一周减脂不重样#不加盐不加糖轻食拌黄瓜的做法图解3

步骤3

蒜切末，放在黄瓜上。
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步骤4

葱切葱花，放入碗中。
#一周减脂不重样#不加盐不加糖轻食拌黄瓜的做法图解5

步骤5

把麻辣小鱼花生倒入碗中，也可以用油炸花生、油炸青豆。
#一周减脂不重样#不加盐不加糖轻食拌黄瓜的做法图解6

步骤6

倒入2勺淡盐酱油，一勺花椒油，香油、橄榄油也可以。
#一周减脂不重样#不加盐不加糖轻食拌黄瓜的做法图解7

步骤7

搅拌均匀，装盘。
#一周减脂不重样#不加盐不加糖轻食拌黄瓜的做法图解8

步骤8

黄瓜香脆爽口，花生香酥美味，轻食不负担。
#一周减脂不重样#不加盐不加糖轻食拌黄瓜的做法图解9

步骤9

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

拌黄瓜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-14

©本菜谱的做法由 和月香 编写，未经授权不得转载
分类： 全素食 早餐 午餐 晚餐 素食

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