入秋后多吃这粥，滋阴润燥

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大海微澜
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入秋后多吃这粥，滋阴润燥，好吃又滋补。粥一直为我们大众所喜爱，它可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的上上佳品。
参与活动: #我的养生日常——远离秋燥#

养生粥的用料

大米 40g 大黄米 40g
黏高粱米 40g 黏大碴子 40g
黑米 20g 绿豆 20g
红小豆 20g 花生 20g
大杏仁 20g 帘子 20g
大枣 5个

养生粥的做法

#我的养生日常-远离秋燥# 入秋后多吃这粥，滋阴润燥的做法图解1

步骤1

各种食材备齐。
#我的养生日常-远离秋燥# 入秋后多吃这粥，滋阴润燥的做法图解2

步骤2

所有食材全部淘洗干净，用的是电炖锅，煮的时间长，无需提前浸泡食材。
#我的养生日常-远离秋燥# 入秋后多吃这粥，滋阴润燥的做法图解3

步骤3

所有食材加入电炖锅。
#我的养生日常-远离秋燥# 入秋后多吃这粥，滋阴润燥的做法图解4

步骤4

加入适量的水，盖上锅盖。
#我的养生日常-远离秋燥# 入秋后多吃这粥，滋阴润燥的做法图解5

步骤5

接通电源，设置杂粮粥，启动开关，时间是4.3小时。
#我的养生日常-远离秋燥# 入秋后多吃这粥，滋阴润燥的做法图解6

步骤6

时间到，粥就煮好了，口感特别软糯。这粥看着是不是特别有食欲，还是超级有营养的早餐粥。
#我的养生日常-远离秋燥# 入秋后多吃这粥，滋阴润燥的做法图解7

步骤7

出锅。

养生粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-14

©本菜谱的做法由 大海微澜 编写，未经授权不得转载

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