三黑豆浆

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小施姐姐
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黑豆具有高蛋白，低热量的特点，它可以有效的改善贫血的症状，也是有效的补肾品。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有维生素和一些微量元素。常喝三黑豆浆，有益于软化血管，延缓衰老，特别是对高血压，心脏病和肝脏功能比较差的朋友来说，三黑豆浆有很好的作用。三黑豆浆还可以清火利水，因此起到良好的抗氧化作用。

三黑豆浆的用料

黑豆 25g 黑米 20g
黑芝麻 15g 核桃 5颗
冰糖 30g 清水 800mL

三黑豆浆的做法

三黑豆浆的做法图解1

步骤1

准备食材，没有核桃可以用杏仁或者花生代替。
三黑豆浆的做法图解2

步骤2

将食材冲洗干净
三黑豆浆的做法图解3

步骤3

放入破壁机，加水800mL。
三黑豆浆的做法图解4

步骤4

五谷浆档位，30分钟。
三黑豆浆的做法图解5

步骤5

成品图～

三黑豆浆的烹饪技巧

破壁机无需过筛，如用豆浆机还是过筛一下会更细腻。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-15

©本菜谱的做法由 小施姐姐 编写，未经授权不得转载
分类： 中国菜 甜 香 家常菜 饮品

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