减脂必备—蟹柳番茄荞麦面

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林水水
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秋天就要到啦，可是最容易长膘的季节，在这夏末时段最需要做的就是减脂瘦身啦，来一道清爽酸甜的番茄蟹柳荞麦面，优质碳水+蛋白质+维生素全有啦

蟹柳番茄荞麦面的用料

荞麦挂面 80g 西红柿 1个
鸡蛋 1个 盐 少许
蟹柳 2根 现磨海盐黑胡椒 适量

蟹柳番茄荞麦面的做法

减脂必备—蟹柳番茄荞麦面的做法图解1

步骤1

锅中入水煮沸，放入荞麦面，煮5分钟
减脂必备—蟹柳番茄荞麦面的做法图解2

步骤2

一个大西红柿，切块，锅中入橄榄油，将其倒入
减脂必备—蟹柳番茄荞麦面的做法图解3

步骤3

锅中放水，把煮的没有硬芯的荞麦面放入
减脂必备—蟹柳番茄荞麦面的做法图解4

步骤4

蟹柳滑丝，放入，超喜欢韩国的这款蟹味棒，感觉都是海洋鲜滋味
减脂必备—蟹柳番茄荞麦面的做法图解5

步骤5

将蟹柳棒撕成条儿，放到锅内，加入适量盐
减脂必备—蟹柳番茄荞麦面的做法图解6

步骤6

再煎一个溏心蛋
减脂必备—蟹柳番茄荞麦面的做法图解7

步骤7

最后出锅时撒上一些现磨海盐黑胡椒
减脂必备—蟹柳番茄荞麦面的做法图解8

步骤8

昂，低脂又美味！

蟹柳番茄荞麦面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-17

©本菜谱的做法由 林水水 编写，未经授权不得转载

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