酱油水煮鲳鱼

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入秋后天气没有那么热了，人的胃口也开始变得比较好，不自觉地想吃一些高营养的食物。初秋不宜大补，可以多吃些鱼、虾、鸡等肉类食物，轻补更健康。主要原因是初秋天气虽然转凉，但暑气未消，补得太猛身体容易出现不适。 海鲳鱼肉质紧实营养丰富，加上它没有小刺，非常适合做给孩子和老人吃。鱼肉富含不饱和脂肪酸，对老人的身体健康和孩子的健康成长都有好处。今天这种做法特别简单，一起来看看吧。

酱油水煮鲳鱼的用料

鲳鱼 一条 葱姜蒜
油 盐
酱油

酱油水煮鲳鱼的做法

酱油水煮鲳鱼的做法图解1

步骤1

买鲳鱼的时候让店家帮忙处理干净，回家清洗之后在鱼肉上面打花刀，不需要腌制。
酱油水煮鲳鱼的做法图解2

步骤2

洋葱，用大葱也可以，改刀备用。大蒜拍松切碎，姜切片备用。
酱油水煮鲳鱼的做法图解3

步骤3

铸铁锅预热，倒一点儿油，放上葱姜蒜炒香。
酱油水煮鲳鱼的做法图解4

步骤4

往锅中加水，不的用量以没过鱼为标准。
酱油水煮鲳鱼的做法图解5

步骤5

接着加酱油，蟹姐用了约800毫升水，100毫升酱油，另外补了一点儿盐。
酱油水煮鲳鱼的做法图解6

步骤6

把鱼下锅，盖上锅盖大火煮沸，转小火煮15分钟，转小火后把锅盖盖好。铸铁锅保温性能比较好，锅盖盖上之后锅内能形成微压状态，这样的环境煮出来的鱼更好吃，鱼肉细嫩入味。
酱油水煮鲳鱼的做法图解7

步骤7

煮好后关火，让鱼在锅中焖几分钟，时间充足的情况下也可以多焖一会儿。
酱油水煮鲳鱼的做法图解8

步骤8

把鱼装盘，在鱼身上淋一些锅中的汤汁，再淋一些芝麻油，这就可以直接上桌了，是不是特别简单呀

酱油水煮鲳鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-22

©本菜谱的做法由 辽南蟹 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 锅具 铸铁锅 香 蒜香味

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