减脂凉拌菜

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晟栗麇clj
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减肥不能光吃青菜，也要摄入蛋白质 例如鸡肉、牛肉、虾肉、鱼肉，蛋、奶等等！我在今天晚上吃的是一款虾仁拌黄瓜，加了一点乱七八糟的配料，家里有啥就加点啥（要加低卡不长胖的哦）问题是非常简单，又好吃。你也试试！

减脂凉拌菜的用料

大虾 7只 黄瓜 1根
洋葱 1/5个 香菜 适量
低卡博士辣椒酱 1勺 番茄 适量
亚麻籽油 5g 蒸茄子 适量

减脂凉拌菜的做法

减脂凉拌菜的做法图解1

步骤1

把香菜、洋葱、黄瓜、番茄切好放到碗里
减脂凉拌菜的做法图解2

步骤2

蒸茄子是我剩下的，也拌进去了。没有也可以不放。我觉得放进去味道和口感也很好吃
减脂凉拌菜的做法图解3

步骤3

大虾剥好，用少量亚麻籽油炒一下（不想炒的其实水煮一下更好）也放到碗里。再加一勺低卡博士家的地址辣酱（没有的可以放点家有的别的酱料，或是生抽什么的）
减脂凉拌菜的做法图解4

步骤4

最后拌匀就可以开吃了。特别简单方便！

减脂凉拌菜的烹饪技巧

特别简单又美味。大家也可以根据家里的食材适当的调整，一切随心即可！低卡美味又饱腹，香香！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-28

©本菜谱的做法由 晟栗麇clj 编写，未经授权不得转载
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