谷物燕麦碗，低脂低卡！超模都在这么吃！

精品
1.6万 浏览 286 收藏
收藏
安琪美食家
安琪美食家 安琪美食家
＋ 关注


燕麦这样饱腹感强的食材其实挺适合减脂期的，稍加处理做出来的美味又能满足身体的能量需求。 最近真的超级爱这个燕麦碗，每一口都软糯香甜，这个长相真的是颜值太高了，随便摆一下都好看。 做起来也很快，只需要在煮好的燕麦片里加上植物奶继续煮片刻，让燕麦片吸入浓浓的豆奶，再加些喜欢的坚果、水果什么的就可以了。植物奶可以选择豆奶或者燕麦奶都可以，如果没有用牛奶也是可以代替的。 不过千万不要错过这个灵魂材料——脆脆酱！每一口都有着巧克力的浓郁丝滑之余还有着颗粒感，脆香的很。煮好的燕麦碗挖上一大勺，每一口吃起来都软糯香甜，还有着水果的清爽。 脆脆酱就这样吃就超级满足了，拿来涂抹吐司或者是做成蛋糕表面的装饰既好吃又好看。对了，那个超级火的脏脏奶茶可少不了它哦！

谷物燕麦碗的用料

燕麦片 30克 水 120毫升
植物奶 120毫升 百钻蜂蜜/枫糖浆 10克
百钻脆脆酱 一大勺 混合麦片 一大勺
蓝莓 少量 牛油果片 少量

谷物燕麦碗的做法

谷物燕麦碗，低脂低卡！超模都在这么吃！的做法图解1

步骤1

把燕麦片煮软
谷物燕麦碗，低脂低卡！超模都在这么吃！的做法图解2

步骤2

再加入燕麦奶或者其它植物奶继续煮
谷物燕麦碗，低脂低卡！超模都在这么吃！的做法图解3

步骤3

在煮好的燕麦糊中加入蜂蜜或者枫糖浆这样口感会更加清甜
谷物燕麦碗，低脂低卡！超模都在这么吃！的做法图解4

步骤4

煮好后找个好看的碗把煮好的燕麦糊倒入，再撒上混合燕麦片，摆上喜欢的水果做装饰，再浇上一大勺脆脆酱。吃就对了！

谷物燕麦碗的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-30

©本菜谱的做法由 安琪美食家 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

谷物燕麦碗的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 谷物燕麦碗，低脂低卡！超模都在这么吃！

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 谷物燕麦碗，低脂低卡！超模都在这么吃！的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活