藜麦蔬菜粥

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分享营养好吃的藜麦蔬菜粥做法，营养全面，低卡低盐，可以修复免疫力的美食
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藜麦蔬菜粥的用料

藜麦 120g 胡萝卜 半根
山药 半根 玉米粒 1把
小白菜 2颗 白胡椒粉 适量
盐 1茶匙

藜麦蔬菜粥的做法

#少盐饮食 轻松生活#藜麦蔬菜粥的做法图解1

步骤1

藜麦轻轻搓洗干净，冷水下锅；准备胡萝卜丁、山药丁/块、玉米粒、小白菜碎
#少盐饮食 轻松生活#藜麦蔬菜粥的做法图解2

步骤2

藜麦开锅加入胡萝卜，盖上盖子煮15分钟（山药和玉米粒如果是生的也要此时加进去）
#少盐饮食 轻松生活#藜麦蔬菜粥的做法图解3

步骤3

如果是属于米粒和熟山药，15分钟后下锅，同时加入小白菜碎，搅匀盖上盖子继续煮至粥浓稠
#少盐饮食 轻松生活#藜麦蔬菜粥的做法图解4

步骤4

出锅前加入白胡椒粉和盐调味
#少盐饮食 轻松生活#藜麦蔬菜粥的做法图解5

步骤5

营养好吃

藜麦蔬菜粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-31

©本菜谱的做法由 甜酱的小厨房 编写，未经授权不得转载
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