减脂餐.素炒西兰花

精品 独家
1.0万 浏览 19 收藏
收藏
芡芡的小厨房
芡芡的小厨房
＋ 关注

素炒西兰花的用料

西兰花 一朵 胡萝卜 一根
油 少量 盐 适量
鸡精 适量 干辣椒 适量

素炒西兰花的做法

减脂餐.素炒西兰花的做法图解1

步骤1

准备以上食材。 1.西兰花洗干净切小朵。 2.胡萝卜洗干净去皮切片。 3.干辣椒切小段，蒜拍碎。
减脂餐.素炒西兰花的做法图解2

步骤2

锅中水开后，放入西兰花进行绰水，加少许盐。再次水开后煮30秒，捞出过凉水。
减脂餐.素炒西兰花的做法图解3

步骤3

锅内放少许油，放入干辣椒和蒜炒香。
减脂餐.素炒西兰花的做法图解4

步骤4

放入胡萝卜翻炒，适当加少许清水。水开后煮1分钟。
减脂餐.素炒西兰花的做法图解5

步骤5

放入西兰花翻炒均匀，再次翻炒30秒即可。
减脂餐.素炒西兰花的做法图解6

步骤6

搭配一碗粗粮饭，完美～

素炒西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-09

©本菜谱的做法由 芡芡的小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 中国菜 家常菜 炒 下酒菜 宴客菜
上传我做的这道菜

素炒西兰花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减脂餐.素炒西兰花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 减脂餐.素炒西兰花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活