少盐甜玉米焗鸡腿

少盐甜玉米焗鸡腿

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涓涓小溪长流水
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少盐饮食 轻松生活改善饮食习惯，用健康理念改变自己的饮食方式，做饭少盐调味时时提醒自己，用食物本身含有天然成分组成一道菜品，用甜玉米、冬瓜搭配盐焗鸡腿，降低盐份摄入，不直接用食用盐加重口味，第一次如此做，也比预想的还要鲜美，而且鲜香味很足！少盐饮食 轻松生活还原餐桌上自然的美味，有多了一道少盐家常菜的做法，配料简单合理用好食材的原味，从营养上也合理调整营养成分比例，荤素搭配不油腻，减脂有效解决了。
参与活动: #少盐饮食 轻松生活#

少盐甜玉米焗鸡腿的用料

鸡腿 3只 玉米 1根
冬瓜 80克 盐焗鸡粉 一勺
芝麻油 适量 葱 2根
姜 3片

少盐甜玉米焗鸡腿的做法

#少盐饮食 轻松生活#少盐甜玉米焗鸡腿的做法图解1

步骤1

秋日里的吃法，冬瓜甜玉米焗鸡腿，鸡腿不咸略带鲜无油腻
#少盐饮食 轻松生活#少盐甜玉米焗鸡腿的做法图解2

步骤2

食材：鸡腿 甜玉米 冬瓜 葱姜
#少盐饮食 轻松生活#少盐甜玉米焗鸡腿的做法图解3

步骤3

汤锅加葱姜
#少盐饮食 轻松生活#少盐甜玉米焗鸡腿的做法图解4

步骤4

放入切段玉米
#少盐饮食 轻松生活#少盐甜玉米焗鸡腿的做法图解5

步骤5

放入冬瓜
#少盐饮食 轻松生活#少盐甜玉米焗鸡腿的做法图解6

步骤6

鸡腿洗净切开，沫上盐焗粉
#少盐饮食 轻松生活#少盐甜玉米焗鸡腿的做法图解7

步骤7

再切开处裹好，盐焗粉沫外层，盐制10分钟左右，少盐不宜太长时间
#少盐饮食 轻松生活#少盐甜玉米焗鸡腿的做法图解8

步骤8

再放入汤锅内
#少盐饮食 轻松生活#少盐甜玉米焗鸡腿的做法图解9

步骤9

洒上味达美物酒二勺
#少盐饮食 轻松生活#少盐甜玉米焗鸡腿的做法图解10

步骤10

水加一杯
#少盐饮食 轻松生活#少盐甜玉米焗鸡腿的做法图解11

步骤11

煲上40分的关火，焖10分钟，即可食用了
#少盐饮食 轻松生活#少盐甜玉米焗鸡腿的做法图解12

步骤12

取出玉米垫底，装上鸡腿少再沫少许盐焗粉和香油，调味正好鲜香不咸，配上甜玉米 口中含甜香之味。干净清爽不油腻哦！

少盐甜玉米焗鸡腿的烹饪技巧

鸡腿用焗鸡粉调味 不用盐制过长，加入冬瓜减少油脂，取出鸡腿趁热再少许沫一点香油和焗鸡粉味正好，配上甜玉米鲜香又甜的美味！谢谢你的关注，分享互动。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-10

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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