全麦吐司早餐

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SUSHI素食主义者
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早餐必须省时还要营养均衡。

全麦吐司早餐的用料

鸡蛋 2个 全麦吐司 2片
西红柿 1个 西蓝花 适量
小香葱 2根 盐 4克
胡椒粉 适量

全麦吐司早餐的做法

全麦吐司早餐的做法图解1

步骤1

把全麦吐司面包用刀把中间部分取出来切丁。
全麦吐司早餐的做法图解2

步骤2

小香葱切碎备用。
全麦吐司早餐的做法图解3

步骤3

西红柿去皮切丁备用。
全麦吐司早餐的做法图解4

步骤4

西蓝花洗净切焯水备用。
全麦吐司早餐的做法图解5

步骤5

把除西蓝花以外所有食材放一起＋盐和黑胡椒粉搅拌均匀备用。
全麦吐司早餐的做法图解6

步骤6

热锅放油烧5层热把吐司面包放进去，还中小火。
全麦吐司早餐的做法图解7

步骤7

把拌匀的鸡蛋等食物放到吐司中间摊平，中小火慢慢煎至挨着锅底的蛋液凝固，吐司片变硬，翻面再煎另一面。
全麦吐司早餐的做法图解8

步骤8

两面都煎至金黄即可。
全麦吐司早餐的做法图解9

步骤9

把西蓝花放在上面即可。

全麦吐司早餐的烹饪技巧

中间的食材可以根据个人口味添加虾皮，培根，火腿等，食用时，也可以配上番茄沙司。 搭配一杯牛奶或者豆浆，完美搭配。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-14

©本菜谱的做法由 SUSHI素食主义者 编写，未经授权不得转载
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