7⃣️款早餐豆浆食谱合集｜一周不重样

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Hi～今天分享7⃣️款豆浆食谱给大家 每天换着喝，养生养颜，一周不重样 早上洗个脸的功夫就能榨好～豆浆机破壁机都可 尤其是备孕期或者孕期喝豆浆特别好～ 喜欢的话可以留言、收藏，更多精彩食谱： #【三蒸三晒祛湿丸】夏日祛湿臻品#
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款早餐豆浆食谱合集的用料

红豆 25克 红枣 4颗
枸杞 8克 清水 600毫升

款早餐豆浆食谱合集的做法

7⃣️款早餐豆浆食谱合集｜一周不重样的做法图解1

步骤1

1⃣️三红豆浆（益气补血） 食材：红豆25g，红枣4颗，枸杞8g，清水600ml（破壁机-豆浆键）
7⃣️款早餐豆浆食谱合集｜一周不重样的做法图解2

步骤2

2⃣️ 紫薯小米豆浆（养胃抗氧） 食材：紫薯70g，黄豆40g，小米25g，枸杞7g，清水600ml（破壁机-豆浆键）
7⃣️款早餐豆浆食谱合集｜一周不重样的做法图解3

步骤3

3⃣️奶香玉米汁（润肠通便） 食材：玉米1根，大米30g，小米20g、牛奶100ml➕清水600ml（破壁机-玉米汁键）
7⃣️款早餐豆浆食谱合集｜一周不重样的做法图解4

步骤4

4⃣️ 红枣核桃燕麦奶（安神健脑，调节肠道） 食材：红枣3颗，燕麦片30g，核桃20g，牛奶250ml➕清水300ml（破壁机-米糊键）
7⃣️款早餐豆浆食谱合集｜一周不重样的做法图解5

步骤5

5⃣️核桃花生米糊（营养补脑） 食材：花生50g，核桃25g，燕麦米55g，清水600ml（破壁机-米糊键）
7⃣️款早餐豆浆食谱合集｜一周不重样的做法图解6

步骤6

6⃣️ 香蕉核桃燕麦奶（乌发润肠） 食材：香蕉1根，核桃20g，黑芝麻5g，燕麦片50g，清水900ml（破壁机-豆浆键）
7⃣️款早餐豆浆食谱合集｜一周不重样的做法图解7

步骤7

7⃣️牛油果豆浆（促进消化） 食材：牛油果1个，黄豆35g，清水700ml（破壁机-豆浆键） 先榨黄豆豆浆，榨好之后再加牛油果榨2分钟

款早餐豆浆食谱合集的烹饪技巧

❗️控糖、减脂期建议不要添加白糖冰糖，本身就很好喝啦～ ❗️水量根据自己实际情况酌情加减，食材对应增减～ ❗️豆类建议提前一晚浸泡，如果是用破壁机榨，不泡也可以的，就是比较费刀片
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-20

©本菜谱的做法由 我是村上人家 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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