菠菜藜麦菌菇

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这道轻食拼盘由水煮菜➕炒菌菇➕藜麦饭组成，营养低盐低脂健康，也很适合减脂期吃
参与活动: #少盐饮食 轻松生活#

菠菜藜麦菌菇的用料

菠菜 半把 白玉菇 一大把
蒜末 1勺 盐 1茶匙
生抽 1勺 藜麦饭 80g

菠菜藜麦菌菇的做法

#少盐饮食 轻松生活#菠菜藜麦菌菇的做法图解1

步骤1

藜麦洗净冷水下锅煮20分钟
#少盐饮食 轻松生活#菠菜藜麦菌菇的做法图解2

步骤2

这期间把菠菜和白玉菇洗净，分别切成两段；锅中烧水，水开放入菠菜和白玉菇，加1茶匙盐，煮2分钟捞出
#少盐饮食 轻松生活#菠菜藜麦菌菇的做法图解3

步骤3

锅中热油，放蒜末炒香，加入白玉菇炒匀，加生抽和一点点盐炒匀出锅；把菠菜在盘子摆一圈，中间放入白玉菇，最后放一圈藜麦饭，在上面撒上现磨健身混和调味料

菠菜藜麦菌菇的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-24

©本菜谱的做法由 甜酱的小厨房 编写，未经授权不得转载
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