秋季养生—南瓜枸杞小米糊

精品
19.0万 浏览 1249 收藏
收藏
紫煜_zy
紫煜_zy 紫煜_zy
＋ 关注


俗话说“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐下降，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时是进补的好时机。 南瓜小米枸杞粥被人们誉为是代参汤，可见小米粥的功效之大，小米搭配南瓜含有多种维生素和微量元素，可以养胃帮助消化，有非常高的食用价值和保健价值，常吃南瓜小米还能够降低血脂和血压。枸杞更是有益肾壮阳、护肝明目、补血安神的功效。 今天就用小米南瓜枸杞做一款快手养生米糊，细腻醇香易消化，比小米粥更易被人体吸收。

南瓜枸杞小米糊的用料

南瓜（海南蜜） 40克 小米 25克
枸杞 5克

南瓜枸杞小米糊的做法

秋季养生—南瓜枸杞小米糊的做法图解1

步骤1

准备食材
秋季养生—南瓜枸杞小米糊的做法图解2

步骤2

把小米红枣淘洗干净，控水，
秋季养生—南瓜枸杞小米糊的做法图解3

步骤3

食材倒入臻米迷你破壁机
秋季养生—南瓜枸杞小米糊的做法图解4

步骤4

加水至最高水位线，约350毫升。启动米糊功能。
秋季养生—南瓜枸杞小米糊的做法图解5

步骤5

叮！时间到
秋季养生—南瓜枸杞小米糊的做法图解6

步骤6

黄澄澄的南瓜米糊看着是不是特别有食欲。口感细腻醇香。
秋季养生—南瓜枸杞小米糊的做法图解7

步骤7

早餐来一杯暖心暖胃。
秋季养生—南瓜枸杞小米糊的做法图解8

步骤8

南瓜香甜搭配小米醇香，好喝又营养，真的是再好不过的搭配。

南瓜枸杞小米糊的烹饪技巧

1、喜欢浓稠一点的请适当增加食材的用量。 2、成品350毫升左右，1-2人饮用正合适，不会浪费，根据自己的需要适当加量哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-16

©本菜谱的做法由 紫煜_zy 编写，未经授权不得转载

南瓜枸杞小米糊的其他做法更多

南瓜枸杞小米糊的全部作品

上传我做的这道菜

南瓜枸杞小米糊的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 秋季养生—南瓜枸杞小米糊

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 秋季养生—南瓜枸杞小米糊的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活