节后减脂必备的土豆沙拉|过完国庆你胖了吗？

节后减脂必备的土豆沙拉|过完国庆你胖了吗？

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澄还是橙色
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每逢佳节胖三斤的不止是你，我和我的家人也胖了； 但是作为一个自律的美食博主，必须在节后想办法瘦下来！ 于是这个土豆沙拉就最适合减脂了，因为它有优质的碳水，有优质的蔬菜，吃下去卡路里超级低，并且饱腹感强，快收藏起来试一试吧～ 期待你吃完之后变瘦的消息哟，记得回来交作业～
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土豆沙拉的用料

土豆 2个 胡萝卜 1个
黄瓜 1/2根 火腿肠 1/2根
丘比沙拉酱（蛋黄味） 1勺

土豆沙拉的做法

#一起土豆沙拉吧#节后减脂必备的土豆沙拉|过完国庆你胖了吗？的做法图解1

步骤1

土豆清洗一下
#一起土豆沙拉吧#节后减脂必备的土豆沙拉|过完国庆你胖了吗？的做法图解2

步骤2

削皮切成滚刀块
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步骤3

上锅蒸20分钟
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步骤4

胡萝卜切几片备用 其余的切滚刀块煮20分钟
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步骤5

片状的胡萝卜用压花器做一些好看的形状最后装盘用
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步骤6

黄瓜切片
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步骤7

黄瓜加入盐，腌渍出水
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步骤8

火腿肠切丁备用
#一起土豆沙拉吧#节后减脂必备的土豆沙拉|过完国庆你胖了吗？的做法图解9

步骤9

蒸好的土豆压成泥
#一起土豆沙拉吧#节后减脂必备的土豆沙拉|过完国庆你胖了吗？的做法图解10

步骤10

胡萝卜压成泥
#一起土豆沙拉吧#节后减脂必备的土豆沙拉|过完国庆你胖了吗？的做法图解11

步骤11

加入黄瓜片（黄瓜需要用纯净水洗去盐分）
#一起土豆沙拉吧#节后减脂必备的土豆沙拉|过完国庆你胖了吗？的做法图解12

步骤12

加入土豆泥和火腿肠丁
#一起土豆沙拉吧#节后减脂必备的土豆沙拉|过完国庆你胖了吗？的做法图解13

步骤13

搅拌均匀
#一起土豆沙拉吧#节后减脂必备的土豆沙拉|过完国庆你胖了吗？的做法图解14

步骤14

用丘比沙拉酱挤在最上面，就可以吃啦～

土豆沙拉的烹饪技巧

1.土豆和胡萝卜都是软了即可，可以根据火力大小调整烹饪时间； 2.黄瓜腌渍后需要用清水洗去盐分，不然会很咸； 3.丘比蛋黄味的沙拉酱配这份沙拉很好吃； 4.这样做可以当晚餐，就能起到很好的减脂效果
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-07

©本菜谱的做法由 澄还是橙色 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 日本料理 拌 下酒菜 宴客菜
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