日本餐厅最受欢迎的黑鳕鱼西京烧

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黄金假期家庭小聚,少不了在亲朋面前露一手,这次做的是在日本餐厅深受欢迎的黑鳕鱼西京烧。特意去山姆挑选了带有小蓝鱼标识的,阿拉斯加深海野生捕捞的黑鳕鱼块,肉厚无细骨,十分细腻,调以味噌,味道鲜美,带有奶香。   黑鳕鱼,英文名Sablefish/Black Cod,生长在白令海至中加利福尼亚的东北太平洋海域。   美国阿拉斯加州位于白令海以东,这里是地球上最具生产力的水域,这是因为这些水域富含营养,不断从大洋深处沿着大陆架边缘涌到水面。充足的营养和日照培育出大量的浮游动植物。美国水域生产的海产品总量中,半数以上产品来自阿拉斯加。   每年3月~11月是黑鳕鱼的捕捞季节,钩钓捕捞,数小时内完成加工和冷冻。   黒鳕因其高鱼油量和出众的口味,一直被尊称为“深海鱼中的奢侈品”,含omega-3比其他鱼类都高,同时含有钙、铁、铜和维生素A和D。黑鳕鱼肉和鱼骨间有褐色条纹,以其独特的风味和重要的营养功效,深受全球消费者的喜爱。   MSC野生可持续认证,给予安全保障,消费者可安心购买。 MSC是海洋管理委员会的简称,致力于保护海洋渔业资源。包装上有MSC小蓝鱼标识的海产品都来自于可持续认证的渔业源头。   选购海产品,认准MSC小蓝鱼标识,为海洋保护做贡献。

黑鳕鱼西京烧的用料

黑鳕鱼块 2块 芦笋 100g
洋葱 50g 白味噌 120g
清酒 120ml 味醂 30g
20g 蛋黄 1个

黑鳕鱼西京烧的做法

日本餐厅最受欢迎的黑鳕鱼西京烧的做法图解1

步骤1

准备所需食材,如图。
日本餐厅最受欢迎的黑鳕鱼西京烧的做法图解2

步骤2

黑鳕鱼块解冻,称量调味料。
日本餐厅最受欢迎的黑鳕鱼西京烧的做法图解3

步骤3

冲洗干净的黑鳕鱼块用厨房纸擦干水分,调味料统一调匀。
日本餐厅最受欢迎的黑鳕鱼西京烧的做法图解4

步骤4

黑鳕鱼块浸在调味汁里,冷藏8小时。
日本餐厅最受欢迎的黑鳕鱼西京烧的做法图解5

步骤5

平底锅不放油,放入黑鳕鱼块及调味汁。
日本餐厅最受欢迎的黑鳕鱼西京烧的做法图解6

步骤6

中火烧5分钟,鱼肉呈蒜瓣状即可。
日本餐厅最受欢迎的黑鳕鱼西京烧的做法图解7

步骤7

配料略煎,撒盐和黑胡椒,装盘即可。
日本餐厅最受欢迎的黑鳕鱼西京烧的做法图解8

步骤8

成品图
日本餐厅最受欢迎的黑鳕鱼西京烧的做法图解9

步骤9

成品图
日本餐厅最受欢迎的黑鳕鱼西京烧的做法图解10

步骤10

成品图

黑鳕鱼西京烧的烹饪技巧

黑鳕鱼肉细嫩,为保持鲜嫩,烹制不超过5分钟。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2021-10-08

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