减脂版裙带豆腐汤

减脂版裙带豆腐汤

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Lisa、暖暖
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最近很多小伙伴都在研究减脂餐，我也不例外，但是如何吃得健康又能减脂，关键还要简单易学，真是煞费苦心，经过多次尝试和请教我的健身教练后，终于有了这道减脂又营养的裙带菜豆腐汤，老少皆宜哦

裙带豆腐汤的用料

裙带菜 1小把 嫩豆腐 1块
虾仁 适量 鸡蛋 2-3个
胡萝卜 适量 日本酱油 50g
盐 适量

裙带豆腐汤的做法

减脂版裙带豆腐汤的做法图解1

步骤1

需要的食材准备好备用。
减脂版裙带豆腐汤的做法图解2

步骤2

取两到三个鸡蛋打散备用
减脂版裙带豆腐汤的做法图解3

步骤3

热锅冷油，鸡蛋饼煎至两面金黄即可
减脂版裙带豆腐汤的做法图解4

步骤4

煎好的鸡蛋饼切成你喜欢的样子
减脂版裙带豆腐汤的做法图解5

步骤5

水开，加入鸡蛋饼（鸡蛋饼煎的时候可以嫩一点，不用特别熟，这样煮出来后汤会变成白色哦）
减脂版裙带豆腐汤的做法图解6

步骤6

锅内依次放入裙带菜、豆腐、胡萝卜虾
减脂版裙带豆腐汤的做法图解7

步骤7

调制好的酱汁放进去，中火2到3分钟即可出锅。（ps：味道大家可以自行发挥）
减脂版裙带豆腐汤的做法图解8

步骤8

昨天晚上做了一个燕麦酸奶小甜点，低卡饱腹感又很强，搭配一起吃营养均衡又健康，大家也快动手做起来吧

裙带豆腐汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-10

©本菜谱的做法由 Lisa、暖暖 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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