只要3分钟，人人都会的营养减脂早餐

只要3分钟，人人都会的营养减脂早餐

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Lisa、暖暖
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大家早上上班都跟打仗一样，我也不例外，可是即便如此，也希望大家能够花2.3分钟在家吃好早饭再去上班，毕竟减脂需要靠早饭提高代谢，补充蛋白。集美们也一直说，别整些难得不会做的，只能收藏有时间慢慢做，这个你们放心吧，今天的套路几乎半成品，保准你们一看就会，所以看到了就行动起来吧。

炸馒头片的用料

全麦欧包 一个 鸡胸肉 1包
牛肉 50克 生菜 2片
圣女果 5个 洋葱 两片
黑咖啡 一包

炸馒头片的做法

只要3分钟，人人都会的营养减脂早餐的做法图解1

步骤1

需要的食材准备好，基本上就可以开吃了，就这么简单*^o^*
只要3分钟，人人都会的营养减脂早餐的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切好排排队（减脂的小仙女应该家中必备吧，我今天吃的这包是原味）
只要3分钟，人人都会的营养减脂早餐的做法图解3

步骤3

牛肉加洋葱放煎饼机1分钟即可（大家按照喜好加入黑胡椒调味），这一步也可以省略直接吃欧包( ̀⌄ ́)
只要3分钟，人人都会的营养减脂早餐的做法图解4

步骤4

欧包切开加入生菜和煎好的牛肉，这样你就得到一个秘制小汉堡*^o^*
只要3分钟，人人都会的营养减脂早餐的做法图解5

步骤5

两层燕麦中间夹一层酸奶，再放入你们喜欢的水果，就得到一个低卡低脂饱腹感又强的小甜品*^o^*（我的最爱，一般我都是头一天晚上做好保鲜膜封起来放冰箱，第二天早上直接吃，减脂期替代甜品真美味，酸奶记得也要零蔗糖的）
只要3分钟，人人都会的营养减脂早餐的做法图解6

步骤6

坚果圣女果各一把，再冲一杯零卡黑咖啡。3分钟搞定一顿低脂且营养的早餐所以小仙女们除了收藏，要记得按时吃早餐哦，女生永远要记得爱自己^o^

炸馒头片的烹饪技巧

ps：大家无论多忙，都要记得吃早饭。(^-^)
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-12

©本菜谱的做法由 Lisa、暖暖 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 伊可新
上传我做的这道菜

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