超快手的低脂高蛋白口袋沙拉

超快手的低脂高蛋白口袋沙拉

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手忙脚乱的大米很万能
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口感超级棒，也很满足，补充日常所需要的营养，低脂高蛋白，健身，刷脂必备

低脂高蛋白口袋沙拉的用料

去骨去皮鸡腿肉 150 日本黄瓜 一根
番茄沙司 适量 有机生菜 2个
玉米 一根 鸡蛋 一枚
牛奶 250毫升 即食燕麦 适量
奇亚籽 一勺

低脂高蛋白口袋沙拉的做法

超快手的低脂高蛋白口袋沙拉的做法图解1

步骤1

准备食材
超快手的低脂高蛋白口袋沙拉的做法图解2

步骤2

黄瓜切片备用
超快手的低脂高蛋白口袋沙拉的做法图解3

步骤3

热锅先撒一点点的盐，在喷油，
超快手的低脂高蛋白口袋沙拉的做法图解4

步骤4

小火将鸡腿肉煎至凉面金黄
超快手的低脂高蛋白口袋沙拉的做法图解5

步骤5

保鲜膜垫底铺满生菜，
超快手的低脂高蛋白口袋沙拉的做法图解6

步骤6

挤一些番茄沙司
超快手的低脂高蛋白口袋沙拉的做法图解7

步骤7

铺上黄瓜，和鸡胸肉
超快手的低脂高蛋白口袋沙拉的做法图解8

步骤8

包紧，切开就可以了
超快手的低脂高蛋白口袋沙拉的做法图解9

步骤9

最后装盘放上煎蛋就好了，微波炉加热牛奶和玉米，然后再牛奶里+即食燕麦和奇亚籽，这样一顿超快手完美又低脂健康的早餐就做好了，开启一天的好心情哦。

低脂高蛋白口袋沙拉的烹饪技巧

跟着视频做就好啦，超级简单超级快手。有不清楚的可以私我
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-19

©本菜谱的做法由 手忙脚乱的大米很万能 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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