西兰花炒肉卷（下饭菜）

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西兰花味道鲜美，营养丰富，含有糖类，蛋白质，脂肪，胡萝卜素，矿物质如钙、铁、钾、锌等含量都很高，远高于白菜花。西兰花中维生素C含量很高，有防癌抗癌的功效，尤其在防治胃癌、乳腺癌方面效果较好。西兰花可增进肠蠕动，促进排便，适宜便秘患者食用。能美容养颜，抗衰老，降血脂，降血压，提高记忆力，提高机体免疫力。 刚好家里还有肉卷，就一起炒了，很下饭。

西兰花炒肉卷的用料

肉卷 1根 西兰花 1个
紫皮大蒜 1粒 生抽 15克
油 适量 盐 适量
太太乐蔬之鲜调味料 少许 太太乐鸡精调味料 少许

西兰花炒肉卷的做法

西兰花炒肉卷（下饭菜）的做法图解1

步骤1

准备材料
西兰花炒肉卷（下饭菜）的做法图解2

步骤2

处理好的材料，肉卷切片，西兰花洗净切小块，蒜切碎，备用
西兰花炒肉卷（下饭菜）的做法图解3

步骤3

起锅烧水，倒入西兰花、少许太太乐蔬之鲜，适量盐
西兰花炒肉卷（下饭菜）的做法图解4

步骤4

水开后煮1分钟即可
西兰花炒肉卷（下饭菜）的做法图解5

步骤5

煮好捞出备用
西兰花炒肉卷（下饭菜）的做法图解6

步骤6

起锅烧油，倒入肉卷炒1分钟，装碟备用
西兰花炒肉卷（下饭菜）的做法图解7

步骤7

起锅烧油，爆香蒜碎，倒入西兰花炒1分钟
西兰花炒肉卷（下饭菜）的做法图解8

步骤8

接着将炒过的肉卷倒进去一起翻炒，加入少许太太乐鸡精，少许生抽，翻炒均匀，确认西兰花熟了即可
西兰花炒肉卷（下饭菜）的做法图解9

步骤9

炒好了，炒下饭

西兰花炒肉卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-01

©本菜谱的做法由 kaka是天秤座超级无敌美少女 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 下饭菜 快手菜
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