快速补充蛋白质？懒人速食蒜香炒蛋！

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栗澄
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一个人，又是大冬天，实在懒得好好切菜了，不如快速炒个蛋，既能偷懒，又能快速补充蛋白质

3分钟速成蒜香炒蛋的用料

水煮蛋 三个 蒜末 适量
酱油生抽 3勺 （熟）白芝麻 适量
蚝油 1勺 香菜碎 少量

3分钟速成蒜香炒蛋的做法

快速补充蛋白质？懒人速食蒜香炒蛋！的做法图解1

步骤1

鸡蛋开水后煮8分钟后剥壳
快速补充蛋白质？懒人速食蒜香炒蛋！的做法图解2

步骤2

随便拿个小刀，把每个鸡蛋切成2半 （怎么切都行，怎么懒怎么来，不切也没关系，炒的时候用铲子切就行）
快速补充蛋白质？懒人速食蒜香炒蛋！的做法图解3

步骤3

热油，下锅爆香蒜末
快速补充蛋白质？懒人速食蒜香炒蛋！的做法图解4

步骤4

加入酱油，蚝油
快速补充蛋白质？懒人速食蒜香炒蛋！的做法图解5

步骤5

翻炒一小会儿后加两汤勺的水
快速补充蛋白质？懒人速食蒜香炒蛋！的做法图解6

步骤6

水烧开后，丢鸡蛋下去
快速补充蛋白质？懒人速食蒜香炒蛋！的做法图解7

步骤7

加入香菜碎，翻炒鸡蛋2-3分钟
快速补充蛋白质？懒人速食蒜香炒蛋！的做法图解8

步骤8

出锅，撒上白芝麻，完成

3分钟速成蒜香炒蛋的烹饪技巧

香菜和白芝麻可放可不放，按个人喜好来
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-12

©本菜谱的做法由 栗澄 编写，未经授权不得转载
分类： 快手菜
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