西兰花炒意面

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一个人的用餐通常是简易快速的家常做法，有菜有肉有主食，这样三合一营养均衡的美味快餐是最方便的。根据自己的口味来做，好吃是关键，形式并不是很重要，自己煮东西，要的不就是那一份自由自在、轻松惬意么～～
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西兰花炒意面的用料

螺旋意面 一人份适量 胡萝卜 适量
西兰花 适量 盐 1勺
黑椒粒 适量 番茄沙司酱 3大勺
肉末 适量 洋葱 适量

西兰花炒意面的做法

#精致一人食#西兰花炒意面的做法图解1

步骤1

1、西兰花洗净，摆成小朵，锅里放入小量油，盐、放西兰花焯水，然后捞出。 2、肉末，洋葱切好，胡萝卜备用。 3、另起锅，放清水，加入油，盐、水大火烧开，下入螺丝意面，大火煮15分钟。 4、另起锅，倒入油，下肉末煸炒，加入洋葱丁，胡萝卜翻炒。 5、挤入番茄沙司，盐，糖，翻炒均匀。 6、倒入螺丝意面，翻炒均匀，撒上黑胡椒粒，放入西兰花，翻炒。 7、盛出来就可以吃啦！

西兰花炒意面的烹饪技巧

西兰花焯水放入油，使颜色更加好看，不要焯水时间过长，要保持口感清脆，放锅里炒几下出锅，炒久了会发黄。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-14

©本菜谱的做法由 喵了个屁屁屁屁 编写，未经授权不得转载
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