减脂餐.西兰花炒鸡腿

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西兰花炒鸡腿的用料

鸡腿肉 300g 西兰花 1个
泡椒 3个 盐、鸡精 适量
姜蒜 适量

西兰花炒鸡腿的做法

减脂餐.西兰花炒鸡腿的做法图解1

步骤1

准备以上食材。 1.西兰花切小朵绰水捞出过凉水。 2.鸡腿去皮切丁。 3.姜蒜切片，泡椒切丝。
减脂餐.西兰花炒鸡腿的做法图解2

步骤2

锅中放入少许油，煸炒鸡腿肉。
减脂餐.西兰花炒鸡腿的做法图解3

步骤3

油变清亮后放入姜蒜和泡椒炒香。
减脂餐.西兰花炒鸡腿的做法图解4

步骤4

加入适量清水，放入盐和鸡精调味。焖炒一会再倒入西兰花翻炒均匀。
减脂餐.西兰花炒鸡腿的做法图解5

步骤5

所以食材炒熟后起锅装盘就可以开动啦～

西兰花炒鸡腿的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-19

©本菜谱的做法由 芡芡的小厨房 编写，未经授权不得转载
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