元气早餐三明治

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大海微澜
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天冷不爱早起，三明治是最好的快手早餐，三五分钟端上桌，无论是搭配一杯牛奶，还是搭配一碗粥，或者一杯果汁，都是简单又富有营养的美味，重要的是大人孩子都爱吃，而且做法非常简单，比买得实惠，还能让孩子多吃蔬菜，补充维生素，简单又美味，孩子吃得香。
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元气早餐三明治的用料

吐司 2片 鸡蛋 1个
西红柿 2片 洋葱 2片
沙拉酱 适量 番茄酱 适量
生菜叶 2片

元气早餐三明治的做法

#我心中的冬日限定# 元气早餐三明治的做法图解1

步骤1

生菜叶和西红柿洗净，在淡盐水中浸泡10分钟，然后再反复清洗干净，起到杀菌的作用。洋葱去皮洗净，横切2片，西红柿也横切2片。
#我心中的冬日限定# 元气早餐三明治的做法图解2

步骤2

吐司片，可以是自己做的吐司切片，也可以买现成的吐司，更方便。吐司切掉4边的硬壳。
#我心中的冬日限定# 元气早餐三明治的做法图解3

步骤3

三明治机的不粘锅，不用加油，直接磕入鸡蛋，小火慢煎。这一步可以在洗菜之前就开始操作，其他食材准备好了，鸡蛋也煎好了。
#我心中的冬日限定# 元气早餐三明治的做法图解4

步骤4

取一片面包片，挤入番茄酱，根据自己喜欢的口感，可多可少。
#我心中的冬日限定# 元气早餐三明治的做法图解5

步骤5

码入两片洋葱片，再挤入沙拉酱。
#我心中的冬日限定# 元气早餐三明治的做法图解6

步骤6

放上一片生菜叶，再挤入沙拉酱，加两片西红柿，码入煎好的鸡蛋，再挤入番茄酱。没有沙拉酱可以换成番茄酱，都好吃。
#我心中的冬日限定# 元气早餐三明治的做法图解7

步骤7

将生菜叶的边边收回来，再码入一片吐司片，然后送入三明治机，启动电源，根据自己喜欢的口感，时间设置3~5分钟即可。
#我心中的冬日限定# 元气早餐三明治的做法图解8

步骤8

时间到，打开三明治机，用筷子或铲子取下三明治，注意别烫到手哈。
#我心中的冬日限定# 元气早餐三明治的做法图解9

步骤9

切开看看，很有食欲吧，早餐搭配一杯鲜奶，或者一杯果汁或者一碗粥，都是完美的早餐，小朋友喜欢果汁，所以自认为这是满满的能量早餐。

元气早餐三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-20

©本菜谱的做法由 大海微澜 编写，未经授权不得转载
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