无油炸鸡翅根（减脂餐）

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减脂期想吃炸鸡，喝啤酒，不如试试这款非油炸的炸鸡，味道也不错哦，一起来看看吧～

无油炸鸡翅根的用料

鸡翅根 8个（500g） 盐 适量
黑胡椒 适量 料酒 适量
谷朊粉 适量 低卡甜辣酱 适量

无油炸鸡翅根的做法

无油炸鸡翅根（减脂餐）的做法图解1

步骤1

鸡翅根洗净
无油炸鸡翅根（减脂餐）的做法图解2

步骤2

去皮，划两刀
无油炸鸡翅根（减脂餐）的做法图解3

步骤3

放黑胡椒、盐及料酒，抓匀腌制一会
无油炸鸡翅根（减脂餐）的做法图解4

步骤4

适量谷元粉倒保鲜袋里
无油炸鸡翅根（减脂餐）的做法图解5

步骤5

放翅根
无油炸鸡翅根（减脂餐）的做法图解6

步骤6

摇匀，裹满谷朊粉
无油炸鸡翅根（减脂餐）的做法图解7

步骤7

放入空气炸锅（不铺锡箔纸也可以，我懒就放了，好洗锅，哈哈）
无油炸鸡翅根（减脂餐）的做法图解8

步骤8

200度烤15分钟，翻面再烤15分钟
无油炸鸡翅根（减脂餐）的做法图解9

步骤9

出锅，撒上一点低卡的甜辣酱，开吃吧（虽然外皮的口感没有那么油酥脆的感觉，但是也很好吃哦哦）

无油炸鸡翅根的烹饪技巧

每个空气炸锅不同，大约是200度25分钟左右，根据自己的情况适量调整哦，低卡却满足，不如做起来试试看咯～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-22

©本菜谱的做法由 琪啦A梦 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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