金枪鱼糙米饭团

金枪鱼糙米饭团

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非常快手的黄金糙米大饭团，一份简单的早／午餐就get了。 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房，或者微博@咕噜健身吃喝日记~

金枪鱼糙米饭团的用料

糙米 30g 大米 30g
金枪鱼罐头 牛油果 1/4
盐 黑芝麻
营养酵母 辣椒粉
橄榄油

金枪鱼糙米饭团的做法

金枪鱼糙米饭团的做法图解1

步骤1

糙米和大米1:1混合蒸熟，加盐和黑芝麻搅拌均匀备用
金枪鱼糙米饭团的做法图解2

步骤2

金枪鱼罐头加牛油果和辣椒粉捣碎搅拌均匀
金枪鱼糙米饭团的做法图解3

步骤3

找一个小模具先压上一层米饭，然后放上金枪鱼，最后再铺上一层米饭压实，并且整理成喜欢的形状
金枪鱼糙米饭团的做法图解4

步骤4

平底锅刷一层橄榄油，加上一些营养酵母，然后放入饭团煎制
金枪鱼糙米饭团的做法图解5

步骤5

配上一杯红茶就可以开吃了

金枪鱼糙米饭团的烹饪技巧

个人觉得米饭蒸的稍微硬一点比较适合用来做饭团～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-07-17

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