家常蒜蓉茄子用油健康，味道极好，比烧烤摊香！

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有人说冬天的灵魂是烧烤。而烧烤的灵魂——就是蒜蓉茄子啦！ 蒜蓉茄子是一道家常菜菜品，主要制作材料是茄子。它营养美味，老少皆宜，有杀菌消毒之功效。也是一道经常出没在聚会烧烤摊上的“烧烤届扛把子”。 可是蒜蓉茄子直接放在烧烤架子上烤，不仅不卫生，还会产生很多致癌物质。对身体也不健康。 今天小帝君给大家带来的这道蒜蓉茄子不用烤，做法也十分简单，味道鲜美一点也不输给烤出来的茄子，比烤得更健康，自己在家就能做出来。

家常蒜蓉茄子用油健康的用料

绿帝初榨花生油 茄子 2个
蒜蓉 红尖椒
葱花 小青椒
洋葱 生姜
蚝油 淀粉
盐 白糖

家常蒜蓉茄子用油健康的做法

家常蒜蓉茄子用油健康，味道极好，比烧烤摊香！的做法图解1

步骤1

1.准备洗净的紫茄子，从中间划开，一分两半，摆在盘中备用； 2.起锅烧水，放上篦子，盖上锅盖等水烧开后，放入茄子，开大火连续蒸8分钟。 3.在蒸制的时间里，我们开始切上一些配料：大蒜、生姜、洋葱、青椒切碎，放在小盘里备用；
家常蒜蓉茄子用油健康，味道极好，比烧烤摊香！的做法图解2

步骤2

4.8分钟过后，取出蒸好的茄子，将多余的水汁控出，用刀子把茄子的内瓤划开，使茄子更容易入味！ 5.另起一锅加入一勺的花生油，油烧热后倒入切好的配料炒香，加入蚝油，翻炒划开，加入盐、鸡粉、白糖提鲜，搅拌均匀划开调料；
家常蒜蓉茄子用油健康，味道极好，比烧烤摊香！的做法图解3

步骤3

6.淋上少许清水，煮开以后勾入少许水淀粉，使得汤汁更加浓郁鲜美；再滴上几滴香油增香，简单翻炒后，就可以关火起锅了； 7.最后将汤汁均匀地淋在茄子上面，最后撒上少许红椒粒点缀即可开吃！

家常蒜蓉茄子用油健康的烹饪技巧

冬天吃饭没有胃口， 整上一道香辣下饭的蒜蓉茄子， 营养开胃又下饭， 再适合不过了！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-01

©本菜谱的做法由 lv帝君 编写，未经授权不得转载
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