高钙高蛋白-虾仁豆腐煲

精品 独家
12.3万 浏览 3698 收藏
收藏
归家小厨
归家小厨 归家小厨
＋ 关注


最适合秋冬的一锅炖-虾仁豆腐煲！高钙高蛋白、鲜香嫩滑、补血养胃。 虾仁富含人体必须的优质蛋白，维生素A，钙元素，铁元素，镁元素，磷元素等矿物质，能为人体提供丰富的营养物质，增强人体的体质和免疫力，有利于人体的健康。 豆腐的营养价值非常高，豆腐的主要原料是大豆，大豆里的蛋白质价值可以和鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。
参与活动: #有奖征集丨分享最暖家庭美味，get东古品牌大奖#

虾仁豆腐煲的用料

大虾 300克 豆腐 1块
黄瓜 半根 葱 5克
姜 5片 蒜苗 10克
香菜 1根 油 1汤匙
盐 5克 藤椒油 5克
料酒 2勺 淡盐酱油 10ml
鲜鸡汁 3克 胡椒粉 适量

虾仁豆腐煲的做法

#东古家味美食#高钙高蛋白-虾仁豆腐煲的做法图解1

步骤1

准备好大虾，放入料酒腌制10分钟。
#东古家味美食#高钙高蛋白-虾仁豆腐煲的做法图解2

步骤2

准备好豆腐切块备用。
#东古家味美食#高钙高蛋白-虾仁豆腐煲的做法图解3

步骤3

准备些黄瓜，切块备用。
#东古家味美食#高钙高蛋白-虾仁豆腐煲的做法图解4

步骤4

准备好葱姜，蒜苗切好待用。
#东古家味美食#高钙高蛋白-虾仁豆腐煲的做法图解5

步骤5

锅中倒入少许油，放入葱姜、蒜苗爆香。
#东古家味美食#高钙高蛋白-虾仁豆腐煲的做法图解6

步骤6

放入豆腐。
#东古家味美食#高钙高蛋白-虾仁豆腐煲的做法图解7

步骤7

加入一品鲜淡盐酱油、盐、藤椒油、鲜鸡汁、胡椒粉。
#东古家味美食#高钙高蛋白-虾仁豆腐煲的做法图解8

步骤8

加入适量开水，慢炖10分钟入味。
#东古家味美食#高钙高蛋白-虾仁豆腐煲的做法图解9

步骤9

加入大虾，盖盖儿继续慢炖10分钟。
#东古家味美食#高钙高蛋白-虾仁豆腐煲的做法图解10

步骤10

加入黄瓜翻炒均匀，加了黄瓜清香入味。
#东古家味美食#高钙高蛋白-虾仁豆腐煲的做法图解11

步骤11

撒上香菜末即可出锅了。
#东古家味美食#高钙高蛋白-虾仁豆腐煲的做法图解12

步骤12

高钙高蛋白的虾仁豆腐煲就上桌了！
#东古家味美食#高钙高蛋白-虾仁豆腐煲的做法图解13

步骤13

鲜香滑嫩，清新爽口。

虾仁豆腐煲的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-17

©本菜谱的做法由 归家小厨 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

虾仁豆腐煲的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #东古家味美食#高钙高蛋白-虾仁豆腐煲

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 14 #东古家味美食#高钙高蛋白-虾仁豆腐煲的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活