无米酱油炒饭

精品 独家
126.0万 浏览 6.1万 收藏
收藏
海风的韵味
海风的韵味 海风的韵味
＋ 关注
+
李锦记美食厨房
李锦记美食厨房 李锦记美食厨房
＋ 关注


今天给大家分享，一款简单快手，低卡饱腹的无米酱油炒饭，美味营养又好吃，做法超简单。 菜谱同款产品可点击链接 #戳链接#
参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#

无米酱油炒饭的用料

鸡蛋 2个 蔬菜粒 320g
李锦记薄盐头道酱油 12g 桂格即食有机燕麦片 80克
油 3汤匙

无米酱油炒饭的做法

#一学就会快手菜#无米酱油炒饭的做法图解1

步骤1

准备好所用的食材，蔬菜粒用的玉米、胡萝卜、豌豆，燕麦用即食燕麦更方便。
#一学就会快手菜#无米酱油炒饭的做法图解2

步骤2

把桂格即食有机燕麦倒入碗里，我用了大约80克。
#一学就会快手菜#无米酱油炒饭的做法图解3

步骤3

嗑入1个鸡蛋，用筷子打散拌均匀。
#一学就会快手菜#无米酱油炒饭的做法图解4

步骤4

拌匀好以后，盖上保鲜膜，静置10分钟，让燕麦片充分吸收鸡蛋液。
#一学就会快手菜#无米酱油炒饭的做法图解5

步骤5

炒锅倒入适量植物油烧热，把燕麦片倒入锅里。
#一学就会快手菜#无米酱油炒饭的做法图解6

步骤6

把燕麦片炒散，盛入盘里备用。
#一学就会快手菜#无米酱油炒饭的做法图解7

步骤7

锅里加入清水烧开，下入蔬菜粒焯水1分钟，捞出放凉后备用。
#一学就会快手菜#无米酱油炒饭的做法图解8

步骤8

重新起锅，把焯水后的蔬菜粒倒入锅里，用铲子翻炒拌均匀。
#一学就会快手菜#无米酱油炒饭的做法图解9

步骤9

剩下的1个鸡蛋打散后，倒入锅里，和蔬菜粒一起炒散，蛋液凝固。
#一学就会快手菜#无米酱油炒饭的做法图解10

步骤10

把燕麦片倒入锅里，加入1小勺李锦记薄盐头道酱油，一起翻拌均匀。李锦记薄盐头道酱油，是我家一直选用的调料，经过双重发酵后，抽取发酵的第一道酱油的原汁精华，不含碘盐不含任何添加剂，原汁原味吃更放心。
#一学就会快手菜#无米酱油炒饭的做法图解11

步骤11

再加少许食盐调味拌匀后，即可关火。
#一学就会快手菜#无米酱油炒饭的做法图解12

步骤12

低卡饱腹的无米酱油炒饭就做了，喷香美味，快来试试吧。
#一学就会快手菜#无米酱油炒饭的做法图解13

步骤13

今天这道无米酱油炒饭，用的桂格即食有机燕麦片，选用来自芬兰的有机燕麦为原料，生长过程中不使用农药和转基因，味道纯正含有天然麦香，开袋即食，可以做炒饭，也可以直接冲泡，特别适合减脂人群和糖尿病人，拉链式封口，方便又实用。
#一学就会快手菜#无米酱油炒饭的做法图解14

步骤14

美味又低卡。
#一学就会快手菜#无米酱油炒饭的做法图解15

步骤15

好吃又饱腹。

无米酱油炒饭的烹饪技巧

鸡蛋液和麦片后，一定要静置，等麦片完全吸收了蛋液，再进行下一步操作。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-20

©本菜谱的做法由 海风的韵味 编写，未经授权不得转载
分类： 中国菜 炒 咸 香 主食
上传我做的这道菜

无米酱油炒饭的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #一学就会快手菜#无米酱油炒饭

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 16 #一学就会快手菜#无米酱油炒饭的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活