‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤

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无甜不欢的小米
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冬天想喝汤，减脂期想喝汤 可是油腻的汤喝多了只暖身不减脂 那么试试这款番茄豆腐菌菇汤吧 超低热量，喝多少都不怕胖

番茄豆腐菌菇汤的用料

内酯豆腐 1盒 番茄 1个
金针菇 100克 白玉菇 100克
蟹味菇 100克 木耳 50克
香菜 1根 鸡蛋 1个
六月鲜轻8酱油 3勺 盐 4克
胡椒粉 3克 蕃茄酱 20克
食用油 10克 凉水 1000毫升

番茄豆腐菌菇汤的做法

‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤的做法图解1

步骤1

准备材料 该洗的都要洗干净哈
‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤的做法图解2

步骤2

西红柿切碎，可以开水烫一下去皮 香菜切碎、豆腐切块 金针菇、木耳都稍微切一下，不用切碎哈这个
‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤的做法图解3

步骤3

蕃茄酱里加入三勺六月鲜轻8酱油 搅拌均匀
‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤的做法图解4

步骤4

起锅烧油 油热倒入西红柿
‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤的做法图解5

步骤5

炒成这种沙状
‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤的做法图解6

步骤6

加入1000毫升凉水
‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤的做法图解7

步骤7

加入盐和胡椒粉
‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤的做法图解8

步骤8

继续倒入番茄酱和酱油 大火煮开
‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤的做法图解9

步骤9

煮开之后加入菌菇类 大火煮五分钟
‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤的做法图解10

步骤10

五分钟之后加入豆腐 大火继续煮3分钟
‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤的做法图解11

步骤11

之后淋入鸡蛋液煮30秒
‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤的做法图解12

步骤12

最后关火撒入香菜
‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤的做法图解13

步骤13

暖身又减脂 冬天喝多少都不怕胖哦 来一碗吧
‼️减脂期必喝的番茄豆腐菌菇汤的做法图解14

步骤14

一起尝尝吧。

番茄豆腐菌菇汤的烹饪技巧

⚠️没啥技术含量，减脂期经常喝的一款汤
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-28 · 河南省

©本菜谱的做法由 无甜不欢的小米 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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