「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹

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坤坤的女孩儿
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太适合作为早餐啦☀️ 奶香十足，软嫩焦香，很有饱腹感，减脂期作为一餐，不错不错～ 无油无糖，苹果本身的甜度足够，整体吃起来是微甜，肉桂特殊香味和苹果特别搭，快烤一份试试吧

肉桂苹果烤燕麦的用料

鸡蛋 1个 燕麦片 30克
燕麦麸皮 20克 牛奶 150克
苹果 1个 肉桂粉 适量
坚果 适量

肉桂苹果烤燕麦的做法

「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹的做法图解1

步骤1

准备食材
「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹的做法图解2

步骤2

100克牛奶中加入燕麦麸皮，搅拌均匀静置20分钟，让燕麦麸皮充分吸水
「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹的做法图解3

步骤3

50克牛奶中加入燕麦片，搅匀静置
「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹的做法图解4

步骤4

泡软的燕麦片和燕麦麸皮放入同一个碗中，打入鸡蛋，搅拌均匀
「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹的做法图解5

步骤5

烤箱200度预热 表面铺一层苹果块
「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹的做法图解6

步骤6

撒肉桂粉
「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹的做法图解7

步骤7

放入烤箱180度烤15-20分钟，出炉后表面可以再撒一些肉桂粉，放适量坚果增加口感

肉桂苹果烤燕麦的烹饪技巧

如果不喜欢肉桂粉的味道，可以不放，换成可可粉也可以
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-30

©本菜谱的做法由 坤坤的女孩儿 编写，未经授权不得转载

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