凉拌蔬菜虾

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文龙妈
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女儿寒假结束后，天天闹着要减肥，让我给她做减脂餐，这不，今天做了这道低脂凉菜，等她放学回家享用。
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凉拌蔬菜虾的用料

黄瓜 1根 芹菜 1根
鲜虾 8只 鹌鹑蛋 适量
姜蒜末 少许 生抽 3勺
甜椒粉 少许 橄榄油 1勺
洋葱 少许 白芝麻 少许

凉拌蔬菜虾的做法

凉拌蔬菜虾的做法图解1

步骤1

准备好主要食材。
凉拌蔬菜虾的做法图解2

步骤2

虾煮熟后去壳备用。
凉拌蔬菜虾的做法图解3

步骤3

鹌鹑蛋煮熟后去壳备用。
凉拌蔬菜虾的做法图解4

步骤4

芹菜切成小段。
凉拌蔬菜虾的做法图解5

步骤5

黄瓜切成小块。
凉拌蔬菜虾的做法图解6

步骤6

焯水备用。
凉拌蔬菜虾的做法图解7

步骤7

洋葱切成丝。
凉拌蔬菜虾的做法图解8

步骤8

将准备好的食材混合。
凉拌蔬菜虾的做法图解9

步骤9

将姜蒜末、生抽、甜椒粉、白芝麻和橄榄油混合均匀。
凉拌蔬菜虾的做法图解10

步骤10

将调料汁倒入混合好的食材当中。
凉拌蔬菜虾的做法图解11

步骤11

拌匀。
凉拌蔬菜虾的做法图解12

步骤12

装盘。
凉拌蔬菜虾的做法图解13

步骤13

低脂高蛋白的虾
凉拌蔬菜虾的做法图解14

步骤14

和鹌鹑蛋太好吃了，不用担心长胖
凉拌蔬菜虾的做法图解15

步骤15

黄瓜和芹菜有助于刷脂。

凉拌蔬菜虾的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-01

©本菜谱的做法由 文龙妈 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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