红枣小米燕麦粥

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燕麦中富含膳食纤维，容易产生饱腹感，且有利于提高新陈代谢，降低胆固醇，促进肠胃消化，从而达到减轻体重效果。
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红枣小米燕麦粥的用料

小米 35g 绿豆 一把
枸杞 少许 燕麦片 25g
红枣 12粒 白糖 一勺

红枣小米燕麦粥的做法

#吃出健康，解决假胖#红枣小米燕麦粥的做法图解1

步骤1

准备好所需食材
#吃出健康，解决假胖#红枣小米燕麦粥的做法图解2

步骤2

将绿豆提前浸泡并清洗干净
#吃出健康，解决假胖#红枣小米燕麦粥的做法图解3

步骤3

红枣浸泡并清洗干净
#吃出健康，解决假胖#红枣小米燕麦粥的做法图解4

步骤4

小米淘洗干净
#吃出健康，解决假胖#红枣小米燕麦粥的做法图解5

步骤5

燕麦浸泡一会
#吃出健康，解决假胖#红枣小米燕麦粥的做法图解6

步骤6

小砂锅内放入适量水放入绿豆煮
#吃出健康，解决假胖#红枣小米燕麦粥的做法图解7

步骤7

煮一会放入绿豆一起煮
#吃出健康，解决假胖#红枣小米燕麦粥的做法图解8

步骤8

放入小米
#吃出健康，解决假胖#红枣小米燕麦粥的做法图解9

步骤9

煮至小米软烂改小火
#吃出健康，解决假胖#红枣小米燕麦粥的做法图解10

步骤10

加入一勺白糖调味
#吃出健康，解决假胖#红枣小米燕麦粥的做法图解11

步骤11

最后放入枸杞即可出锅
#吃出健康，解决假胖#红枣小米燕麦粥的做法图解12

步骤12

拍上成品图，一道美味又营养的红枣小米燕麦粥就完成了，特别适合年后清理肠胃哦。

红枣小米燕麦粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-02

©本菜谱的做法由 抹茶16 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 加餐 煮 主食 粥
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