生菜蛋饼

精品
2.4万 浏览 555 收藏

春天到了,天气开始转暖,脱去厚重的棉衣,赘肉再也藏不住了!爱美的女生们,减脂大计赶紧提上日程!一日之计在于晨,科学合理地安排上减脂早餐,开启春日的减肥计划!今天给大家分享一道特别适合减脂期食用的营养早餐饼,一把生菜、3个鸡蛋,一搅一煎就搞定,口感嫩滑爽脆,既能饱腹又能满足早餐的营养所需!

生菜蛋饼的用料

生菜 130g 鸡蛋 3个
红椒 少许 小鲜侣调味汁 10g

生菜蛋饼的做法

生菜蛋饼的做法图解1

步骤1

食材 生菜130克|鸡蛋3个|红椒少许 调味品 小鲜侣调味汁10克 锅具 鹅妈妈钛晶钻锅
生菜蛋饼的做法图解2

步骤2

生菜洗净共130克切碎、红椒切小丁(丰富的膳食纤维和维生素对孩子的生长发育非常有帮助);
生菜蛋饼的做法图解3

步骤3

碗中倒入生菜碎、3个鸡蛋、红椒丁、挤入10克小鲜侣调味汁(适量由鸡肉、鱼肉、贝类等多种食材中提取的小鲜侣调味汁,不怕高温烹煮,绿色健康);
生菜蛋饼的做法图解4

步骤4

充分搅拌均匀(鸡蛋的量不能少哦,否则煎的时候不容易成型);
生菜蛋饼的做法图解5

步骤5

鹅妈妈晶钻锅预热倒入适量植物油,倒入生菜蛋液摊平整;
生菜蛋饼的做法图解6

步骤6

煎至底部定型后翻面继续煎至熟透就可以;
生菜蛋饼的做法图解7

步骤7

出锅切小块就可以了,嫩滑的鸡蛋和爽脆的生菜搭配在一起,每一口都很诱人,还可以刷上自己喜欢的酱料(番茄酱,蒜蓉辣酱或黑胡椒酱)吃哦;
生菜蛋饼的做法图解8

步骤8

冰箱现成的生菜、鸡蛋一搅一煎就是营养丰富的早餐饼了,里面的蔬菜可以替换;营养跟得上,生菜有脂肪杀手之称,减脂人群可作为主食替代!

生菜蛋饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2022-03-03

你当前的位置:豆果美食 > 生菜蛋饼

    查看更多评论

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 生菜蛋饼的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活