减肥笔记 第五天

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清心无尘
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减肥餐的用料

早餐 主食 30g
蛋白质 50g 蔬菜 100
午餐 主食 30g
蛋白质 100g 蔬菜 150g
晚餐 蛋白质 70g
蔬菜 100g

减肥餐的做法

减肥笔记 第五天的做法图解1

步骤1

早餐：山药30g➕鸡蛋1个➕蔬菜100g 甘蓝是小咸菜，自己做的（吃了一半）
减肥笔记 第五天的做法图解2

步骤2

午餐：主食30g 蛋白质100g 蔬菜150g 虾和金针菇平铺好，撒点蒜末，沸水蒸10分钟。
减肥笔记 第五天的做法图解3

步骤3

晚餐：蛋白70g 蔬菜100g 我又多了半个鸡蛋 两根山药

减肥餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-10

©本菜谱的做法由 清心无尘 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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