奶油蘑菇汤

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口蘑的功效与作用 功效与作用 美容减肥、保护肝脏 口蘑色白肉厚，味道鲜美，口感细腻软滑，十分适口，是人们最喜爱的蘑菇之一。口蘑中含有多种微量元素与膳食纤维，尤其是微量元素硒的含量较高，具有美容减肥、保护肝脏等功效。 1、美容减肥：口蘑属于低脂食品，一般品种的口蘑脂肪含量仅为干重的4.4％，并且富含大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒的作用，对于美容减肥具有一定功效。 2、保护肝脏：口蘑中富含微量元素硒，可以帮助血中谷胱甘肽过氧化酶的活性增加，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，减缓血清和肝脏中胆固醇的上升，对肝脏具有一定的保护作用。
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奶油蘑菇汤的用料

口蘑 1小盒 虾仁 200克
玉米粒 100克 牛奶 1盒（250g）
清水 1碗 盐 适量
黑胡椒碎 少量

奶油蘑菇汤的做法

#吃出健康，解决假胖#奶油蘑菇汤的做法图解1

步骤1

口蘑去蒂
#吃出健康，解决假胖#奶油蘑菇汤的做法图解2

步骤2

奶锅不放油，中小火煎至口蘑出汤汁
#吃出健康，解决假胖#奶油蘑菇汤的做法图解3

步骤3

加入一碗清水
#吃出健康，解决假胖#奶油蘑菇汤的做法图解4

步骤4

一瓶牛奶
#吃出健康，解决假胖#奶油蘑菇汤的做法图解5

步骤5

大火煮开，用剪刀把口蘑剪碎
#吃出健康，解决假胖#奶油蘑菇汤的做法图解6

步骤6

放入玉米粒和虾仁
#吃出健康，解决假胖#奶油蘑菇汤的做法图解7

步骤7

所有食材煮熟后放入盐和黑胡椒碎调味即可
#吃出健康，解决假胖#奶油蘑菇汤的做法图解8

步骤8

成品
#吃出健康，解决假胖#奶油蘑菇汤的做法图解9

步骤9

成品
#吃出健康，解决假胖#奶油蘑菇汤的做法图解10

步骤10

好喝，太正了
#吃出健康，解决假胖#奶油蘑菇汤的做法图解11

步骤11

正斗

奶油蘑菇汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-10

©本菜谱的做法由 Taloves 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新
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