荤素一锅端，不加一点水的三汁焖锅

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雨过天晴啦，太阳公公出来了，暖洋洋吃了好几天的砂锅粥，好久没吃三汁焖锅啦，今天煲点大米饭吃它个两三碗[吃瓜][吃瓜] 哈，顺便给我家新入的高颜值炉子大宇电陶炉开开光！ 食材：鸡翅中6只 虾15只 鹌鹑蛋15个 胡萝卜 土豆 玉米 葱姜蒜 黑胡椒粉 调料汁：生抽2勺 料酒2勺 蚝油2勺 糖半勺 盐少许 生粉1勺 黄豆酱1勺 番茄酱1勺 老抽1勺混合搅拌均匀

三汁焖锅的用料

鸡翅中 6只 虾15只 鹌鹑蛋15个 胡萝卜 土豆 玉米葱姜蒜 黑胡椒粉调料汁：生抽2勺 料酒2勺 蚝油2勺 糖半勺 盐少许 生粉1勺 黄豆酱1勺 番茄酱1勺 老抽1勺

三汁焖锅的做法

荤素一锅端，不加一点水的三汁焖锅的做法图解1

步骤1

1⃣️虾去虾线，加入姜块、料酒、黑胡椒抓匀腌制28分钟， 2⃣️胡萝卜、土豆和玉米清洗干净切块，加入香油、盐和黑胡椒粉混合均匀腌制20分钟
荤素一锅端，不加一点水的三汁焖锅的做法图解2

步骤2

调料汁：生抽2勺 料酒2勺 蚝油2勺 糖半勺 盐少许 生粉1勺 黄豆酱1勺 番茄酱1勺 老抽1勺混合搅拌均匀
荤素一锅端，不加一点水的三汁焖锅的做法图解3

步骤3

鸡翅中切两刀方便入味，加入生抽和料酒，黑胡椒粉和盐，抓拌均匀腌制20分钟！ 4⃣️锅里热油加入蒜蓉和葱末，爆香，然后锅里码上胡萝卜、玉米和土豆，翻炒两下，倒入灵魂酱汁，再码上鸡翅中，盖上盖子中小火焖煮10分钟。
荤素一锅端，不加一点水的三汁焖锅的做法图解4

步骤4

5⃣️再码上虾和鹌鹑蛋，继续焖煮20分钟左右，出锅撒上一层葱花就✅ 荤素一锅端，方便营养又美味，里面的酱汁真的太好吃了，自己焖的锅就是好吃

三汁焖锅的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-12

©本菜谱的做法由 菡妈zxp 编写，未经授权不得转载
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