春季减脂正当时~鲜美好吃的蒸面条菜

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春天是吃各种野菜最好的季节 买了一些新鲜的面条菜 做一道蒸菜吧 营养健康又美味 三高+减脂人群的最佳菜肴哦

蒸面条菜的用料

面条菜 300克 面粉 20克
玉米面 30克 大蒜 4瓣
轻盐酱油 3勺 米醋 2勺
麻油 1勺 花生油 1勺

蒸面条菜的做法

春季减脂正当时~鲜美好吃的蒸面条菜的做法图解1

步骤1

准备好所有食材
春季减脂正当时~鲜美好吃的蒸面条菜的做法图解2

步骤2

面条菜摘洗干净，控水，叶子上还有水珠即可，加入1勺花生油翻拌均匀
春季减脂正当时~鲜美好吃的蒸面条菜的做法图解3

步骤3

少量多次的加入混合好的粉，每次都要翻拌均匀，让所有菜叶都裹上薄薄的粉
春季减脂正当时~鲜美好吃的蒸面条菜的做法图解4

步骤4

蒸锅中加入清水烧开，铺上潮湿的屉布，放入拌好的面条菜，再次大火烧开，上汽后蒸3分钟即可，蒸好后马上倒入大盆中，用筷子抖散降温
春季减脂正当时~鲜美好吃的蒸面条菜的做法图解5

步骤5

大蒜砸成蒜泥，倒入所有调味料拌匀，浇在面条菜上翻拌均匀就OK啦
春季减脂正当时~鲜美好吃的蒸面条菜的做法图解6

步骤6

口感鲜嫩，营养美味的蒸面条菜，大家一定要试试

蒸面条菜的烹饪技巧

1.撒粉一定要少量多次的撒，每次都要翻拌均匀再撒下一次 2.蒸的时间是上汽后5分钟，时间太长口感会差
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-16

©本菜谱的做法由 开心食记 编写，未经授权不得转载
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