一周便当合集1｜本周卡路里充值成功✅

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一个人也要好好吃饭，照顾好自己，因为如果胃满了，心里也会暖暖的。一辈子不长，要好好的爱自己哦～

便当的用料

食材 具体见下图

便当的做法

一周便当合集1｜本周卡路里充值成功✅的做法图解1

步骤1

✅肉丝炒乌冬面 ❶ 乌冬面焯水，捞出备用 ❷ 肉丝加盐、酱油和姜粉腌制 ❸ 锅烧热，加花生油和肉丝，炒熟，加洋葱和青椒，炒熟后加少许盐 ❹ 最后加入乌冬面，放老抽、生抽和盐调味 ✅拌茄子 ❶ 茄子蒸熟，撕成条 ❷ 放1勺辣椒油、1勺生抽和1勺蒜末调味
一周便当合集1｜本周卡路里充值成功✅的做法图解2

步骤2

❶ 锅烧热，放入花生油和肉沫，炒散 ❷ 茄子切成小块，泡水后捞出，放入锅中 ❸ 煮熟后，加入青椒，炒至断生 ❹ 菜盖到饭上，拌一拌就可以了
一周便当合集1｜本周卡路里充值成功✅的做法图解3

步骤3

❶ 锅烧热，加入花生油和鸡丁，炒熟 ❷ 洋葱切丝，和鸡肉炒至断生 ❸ 加入1勺老抽、1勺生抽、适量的盐和烧烤撒料调味，用水淀粉勾芡
一周便当合集1｜本周卡路里充值成功✅的做法图解4

步骤4

❶ 锅烧热，加入花生油和五花肉，炒熟 ❷ 加入笋片，炒熟 ❸ 加1勺老抽、1勺生抽、1勺蚝油、适量的盐和十三香调味，用水淀粉勾芡
一周便当合集1｜本周卡路里充值成功✅的做法图解5

步骤5

买菜清单看图哦～

便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-20

©本菜谱的做法由 卡卡又饿了 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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