谷物米饭便当

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减脂期间最重要的就是饮食了，用谷物米饭替代米饭能减少很多负担，饱腹感极强，色香味俱全，营养丰富，越吃越上瘾！在家实现快乐减脂自由！

谷物米饭便当的用料

谷物米饭 2碗 腊肠 1根
蛋液 100克 圣女果 适量
水煮蛋 1个 花型胡萝卜 适量
荷兰豆 2个 蒜末 1茶匙
生抽 2勺 醋 1勺
蚝油 1勺 鸡汁 1勺
圣女果 2个

谷物米饭便当的做法

#疫情、美食烹饪、快手菜谱、新手菜谱#谷物米饭便当的做法图解1

步骤1

锅中倒入适量油烧热倒入蒜末
#疫情、美食烹饪、快手菜谱、新手菜谱#谷物米饭便当的做法图解2

步骤2

煸出香味
#疫情、美食烹饪、快手菜谱、新手菜谱#谷物米饭便当的做法图解3

步骤3

再倒入腊肠片
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步骤4

炒至腊肠出油
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步骤5

再倒入时蔬粒
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步骤6

炒匀
#疫情、美食烹饪、快手菜谱、新手菜谱#谷物米饭便当的做法图解7

步骤7

再倒入煎好的鸡蛋
#疫情、美食烹饪、快手菜谱、新手菜谱#谷物米饭便当的做法图解8

步骤8

炒匀
#疫情、美食烹饪、快手菜谱、新手菜谱#谷物米饭便当的做法图解9

步骤9

再倒入谷物米饭
#疫情、美食烹饪、快手菜谱、新手菜谱#谷物米饭便当的做法图解10

步骤10

炒匀
#疫情、美食烹饪、快手菜谱、新手菜谱#谷物米饭便当的做法图解11

步骤11

再加入盐，鸡汁，生抽，蚝油
#疫情、美食烹饪、快手菜谱、新手菜谱#谷物米饭便当的做法图解12

步骤12

炒匀即可
#疫情、美食烹饪、快手菜谱、新手菜谱#谷物米饭便当的做法图解13

步骤13

开吃啦
#疫情、美食烹饪、快手菜谱、新手菜谱#谷物米饭便当的做法图解14

步骤14

再摆上鸡蛋，胡萝卜，荷兰豆，圣女果

谷物米饭便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-03-28

©本菜谱的做法由 日食作妖记 编写，未经授权不得转载

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