简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治

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减脂期的我，今天早餐选择快手简单易上手的无面包豆皮三明治。 配上草莓和雪梨枸杞银耳羹，营养均衡哦！

减脂豆皮三明治的用料

豆皮 1张 西红柿 1片
酸黄瓜 适量 鸡蛋 一个
鸡胸肉 1块 生菜 2片
草莓 适量 雪梨枸杞银耳羹 1袋

减脂豆皮三明治的做法

简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治的做法图解1

步骤1

鸡蛋煎熟，买的腌制好的鸡胸肉解冻煎熟
简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治的做法图解2

步骤2

煎熟的鸡蛋，自制的酸黄瓜，煎熟的鸡胸肉，西红柿切片，生菜洗净
简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治的做法图解3

步骤3

豆皮热水中稍微焯一下，去除豆腥味 案板上铺上保鲜膜，再铺平豆皮
简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治的做法图解4

步骤4

按照图片上摆好材料， 豆皮四边各划一刀，不要划断
简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治的做法图解5

步骤5

像这样一层层重叠在一起
简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治的做法图解6

步骤6

保鲜膜包紧，尽量包紧实点 用刀从中间切开
简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治的做法图解7

步骤7

配上草莓和雪梨枸杞银耳羹，不错的早餐哦！
简单易上手，营养均衡的减脂豆皮三明治的做法图解8

步骤8

看着是不是就很有食欲呢。

减脂豆皮三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-02

©本菜谱的做法由 乐思小厨 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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