轩的不重样早餐1112

轩的不重样早餐1112

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英子营养师
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今日早餐分享：糖水雪燕，可颂水果三明治、新鲜奶酪球、煎三文鱼和羽衣甘蓝，凉拌豆芽红萝卜丝 制作步骤： 1、雪燕提前一晚泡发，洗干净，锅中放入适量冰片糖 ，放入雪燕小火煮10分钟，最好隔水炖，煮时间长雪燕会化了 2、红萝卜切丝，豆芽择干净，用水焯一下，放适量核桃油、酱油和醋拌匀 3、锅中倒入适量金龙鱼橄榄油调和油放入三文鱼两面煎熟，放一片柠檬去腥（可以不放）旁边放羽衣甘蓝一起煎熟，放入海盐和黑胡椒碎调味
参与活动: #金龙鱼橄榄油调和油｜520 爱的表达不止一种#

不重样早餐的用料

橄榄调和油 适量 三文鱼 150克
羽衣甘蓝 100克 血燕 3颗
红萝卜 1根 豆芽 100克

不重样早餐的做法

#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#轩的不重样早餐1112的做法图解1

步骤1

锅中放入适量水煮开后放入冰片糖和泡好的血燕煮10分钟
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#轩的不重样早餐1112的做法图解2

步骤2

豆芽和红萝卜丝焯水后用酱油、醋、香油拌匀
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#轩的不重样早餐1112的做法图解3

步骤3

锅中倒入适量金龙鱼橄榄油调和油放入三文鱼两面煎熟
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#轩的不重样早餐1112的做法图解4

步骤4

旁边放洗好的羽衣甘蓝用盐和黑胡椒碎调味
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#轩的不重样早餐1112的做法图解5

步骤5

好吃的早餐就做好啦

不重样早餐的烹饪技巧

煎三文鱼火不需要太大，全成中火就可以了 因为用的巧克力可颂这次选的牛油果和草莓，其实加鸡肉更好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-04-30

©本菜谱的做法由 英子营养师 编写，未经授权不得转载
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