倍妮妈妈美食#

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飘飘枫叶莉莉
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功效与作用 补钙、预防贫血 芝麻酱含有丰富的卵磷脂、钙、铁、蛋白和亚油酸，此外还含有高蛋白、脂肪酸，营养价值高。具有补钙、预防贫血、延缓衰老等功效。 1、补钙：芝麻酱中的钙含量比蔬菜和豆类都高很多，适量吃芝麻酱，尤其是儿童，可以促进骨骼和牙齿发育，有效预防佝偻病。 2、预防贫血：芝麻酱含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、核黄素和芳香的芝麻酚，这些物质是身体发育所需的营养素，在膳食中适量添加芝麻酱，对于纠正和预防缺铁性贫血症是有好处的。 3、延缓衰老：芝麻酱中的亚油酸、卵磷脂、维生素E含量丰富，尤其是亚油酸含量高达50％，适量食用可帮助软化血管；维生素E有抗氧化、抗炎症的功效，可提高身体抵抗力，延缓衰老；卵磷脂能防止头发过早变白或脱发。

倍妮妈妈美食的用料

白芝麻 500克 香油 90ML

倍妮妈妈美食的做法

倍妮妈妈美食#的做法图解1

步骤1

芝麻洗干净控干水分，不粘锅内不放油，倒入芝麻中小火干炒，
倍妮妈妈美食#的做法图解2

步骤2

不停的翻炒把水分炒干
倍妮妈妈美食#的做法图解3

步骤3

一定要不停的翻炒这样防止炒糊，把芝麻炒至微黄即可
倍妮妈妈美食#的做法图解4

步骤4

倒出放凉
倍妮妈妈美食#的做法图解5

步骤5

料理机中打碎，
倍妮妈妈美食#的做法图解6

步骤6

然后倒入芝麻油继续打
倍妮妈妈美食#的做法图解7

步骤7

打至细腻，加少量食用盐增香
倍妮妈妈美食#的做法图解8

步骤8

打的时候也可以加几粒熟花生增香，也可以不加
倍妮妈妈美食#的做法图解9

步骤9

倒入无油无水的容器盖盖放冰箱冷藏即可

倍妮妈妈美食的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-27

©本菜谱的做法由 飘飘枫叶莉莉 编写，未经授权不得转载
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