紫薯百合银耳糖水

紫薯百合银耳糖水

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夏日多燥湿，皮肤容易冒痘，暗沉无光，除了护肤品之外，内调的滋润养颜羹也要给自己安排上！今天这道紫薯百合银耳糖水特别适合女性朋友；用中草药培育的本草银耳搭配养胃紫薯和养阴百合，口感清润甘甜，女生经常食用可养颜美容、滋阴益气！坚持一个月肤色也会变得滋润光滑，越来越透亮！

紫薯百合银耳糖水的用料

紫薯 1个 鲜百合 1朵
本草银耳 3袋 枸杞 适量
黄冰糖 1块

紫薯百合银耳糖水的做法

紫薯百合银耳糖水的做法图解1

步骤1

食材 紫薯1个｜鲜百合1朵｜本草银耳3袋｜枸杞 调味品 黄冰糖1块 锅具 鹅妈妈新款316多用锅
紫薯百合银耳糖水的做法图解2

步骤2

紫薯洗净去皮切小丁，适当食用紫薯可润肠通便、养护肠胃；
紫薯百合银耳糖水的做法图解3

步骤3

1朵鲜百合洗净掰开备用（优选兰州百合，肉质肥厚细腻，爽口清新，可洗净生吃或做成甜品菜肴等，富含蛋白质、钙铁等维生素，是滋阴安神好物）；
紫薯百合银耳糖水的做法图解4

步骤4

鹅妈妈多用锅倒入1000ml清水、放入紫薯丁、3袋本草银耳、1块黄冰糖（本草银耳用茯苓、枸杞、莲子等十几种中药材为培养基，培育出的银耳朵形饱满，耳瓣厚实、可润肺养肤，淡斑白皙）；
紫薯百合银耳糖水的做法图解5

步骤5

盖盖大火煮开后转小火煮10分钟左右；
紫薯百合银耳糖水的做法图解6

步骤6

加入洗净的鲜百合，搅匀煮5分钟左右；
紫薯百合银耳糖水的做法图解7

步骤7

最后撒上适量枸杞搅拌均匀即可出锅；
紫薯百合银耳糖水的做法图解8

步骤8

每一口都是甘甜清润、一碗下肚整个人都觉得舒展开来，甚是满足；
紫薯百合银耳糖水的做法图解9

步骤9

现在这天气，多燥热和湿气，喝点养生糖水可比喝奶茶要健康多了，今天这碗紫薯百合银耳羹，化痰止咳、清心安神、美容养颜，一定要给自己安排上！

紫薯百合银耳糖水的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2022-05-27

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
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